25 PASTILLES BONHEUR POUR REMETTRE DU CALME ET DU RIRE DANS VOTRE VIE
RETROUVEZ LA SÉRÉNITÉ ET LA JOIE DE VIVRE
EN 25 JOURS À PEINE
DES EXERCICES SIMPLES ET ABORDABLES PAR TOUS
5 MINUTES PAR JOUR

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JOUR 6
INSTALLEZ VOTRE ÉTAT DE CALME
Grâce aux pastilles précédentes, vous avez appris comment bien respirer, comment évacuer vos pensées négatives et comment instaurer un état positif fait de calme et de mieux-être.
Aujourd'hui, vous allez pouvoir installer ce nouvel état afin de pouvoir en profiter durant de longues heures.
Intention du jour: installer et intégrer un état de calme.
EXERCICE DU JOUR
- Position assise ou debout, les yeux fermés de préférence.
- Commencez toujours l'exercice par une expiration profonde pour bien vider votre ventre et vos poumons.
- Visualisez 2 demi-cercles. Cette respiration s'effectue en 2 temps.
- Inspirez par le nez sur le 1er segment en faisant le plein de CALME.
- Expirez doucement par le nez sur le 2ème segment, en visualisant tout ce calme se diffuser dans tout votre corps. Pensez à bien relâcher vos muscles.
- Prenez quelques instants pour bien profiter de cet état de mieux-être maintenant installé dans votre corps et votre tête.
- Recommencez l'exercice 1 ou 2 fois.
Ces 6 premières pastilles sont merveilleuses pour lutter contre le stress quotidien. Prenez l'habitude d'effectuer ces exercices simples et vous constaterez très vite de jolis changements dans la gestion de vos tensions.
En attendant de vous retrouver demain, n'hésitez pas à me donner de vos nouvelles.
STAGES, ATELIERS, FORMATIONS et ÉVÈNEMENTS
- Créez vous-même vos séances de relaxation pour toute votre famille.
- Lâchez prise grâce à l'état neutre
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- Mettez tous les atouts de votre côté pour affronter les évènements importants de votre vie.
25 JOURS POUR REMETTRE DU CALME ET DU RIRE
DANS VOTRE VIE
- Respirez en conscience
- Remettez votre respiration à la bonne place
- Respirez en carré
- Nettoyez-vous de vos pensées négatives
- Instaurez un état de calme
- Installez votre état de calme
- Retrouvez votre calme en appliquant les techniques de respiration
- Relaxez-vous
- Approfondissez votre relaxation
- Partez à la rencontre de vous-même. Part1
- Partez à la rencontre de vous-même. part 2
- Partez à la rencontre de vous-même. Part 3
- Partez à la rencontre de vous-même. Part 4
- Conscientisez cvos 5 sens et décuplez vos plaisirs
- Ancrez-vous
- Profitez d'un merveilleux SPA mental
- Portez attention à votre coeur
- Vivez en pleine conscience
- Pensez positif
- Harmonisez votre environnement à votre objectif
- Laissez-vous emporter par un air joyeux
- Sentez-vous plus vivant
- Riez
- Développez votre autodérision
- Dites mercI