La Sophrologie

À l'évocation de la sophrologie, beaucoup pensent immédiatement relaxation et lutte contre le stress.

S'il est vrai que la sophrologie apporte des outils tout particulièrement efficaces pour la gestion du stress et des émotions, elle est aussi et surtout une discipline à visée préventive et thérapeutique essentielle à notre développement personnel.

Pratiquée régulièrement, elle devient très vite un véritable "ART de VIVRE" qui aide quotidiennement au mieux-être.

Fondée en 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre Colombien, la sophrologie trouve ses sources dans les disciplines asiatiques telles que le yoga et la méditation, les techniques de relaxation occidentale, l'hypnose médicale et la psychologie occidentale.

Elle associe des techniques simples de relâchement musculaire, de respiration consciente, de renforcement du schéma corporel et de visualisation.

La sophrologie stimule nos capacités à nous détendre, à gérer notre stress et nos émotions, à nous concentrer, à positiver, à nous dépasser...

Elle vise entre autre à l'équilibre de nos émotions, de nos pensées et de nos comportements pour nous aider à acquérir davantage d'harmonie physique et psychique.

Ses champs d'applications sont vastes et la sophrologie trouve sa place dans de nombreux domaines où le psychisme s'avère important dans la gestion d'un évènement.

Elle est une source de réponses profondes et durables pour tous ceux qui souffrent notamment

• de stress, d'angoisses

• de phobies,

• de faible estime d'eux-mêmes

• de sentiments de culpabilité, de colère,

• de mélancolie, de tristesse,

• d'apathie, de manque d'énergie,

• d'addictions...

Réalisée pendant quelques séances avec l'aide d'un praticien expérimenté, la méthode peut très rapidement être pratiquée en toute autonomie par tous et  pour tous les petits tracas de la vie quotidienne.

La tristesse, l'accablement et l'anxiété ne sont pas des fatalités.

Il ne tient qu'à vous de passer du mode problème au mode solution